Miesiąc: lipiec 2020

Przenigdy nie jest za późno na surfowanie po internecie
Kiedy tak właściwie kiepska pogoda i niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, zdolność korzystania z komputera może im zapewniać ważne połączenie ze światem peryferyjnym.

nowoczesna kobieta

Większa część z nas zna już podstawy surfowania po sieci na komputerach domowych, notebookach oraz smartfonach – jednakowoż istnieje niewielki segment seniorów, jaki bezustannie nie jest tak prawidłowo zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeśli przynależysz do tej grupy – oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wstąpić w ten temat, ponieważ na Internet przenigdy nie jest za późno!

Intryguje Cię internet? Poproś o wsparcie członka rodziny
Jeżeli słyszałeś o pułapkach surfowania po sieci – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych i innych oszustwach – nie zrażaj się, jakkolwiek porozmawiaj z rodziną oraz bliskimi kompanami o bezpieczeństwie użytkowania portali społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, by nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie rodziny – w szczególności wnuki – są wielokrotnie nieocenioną pomocą w tej kwestii oraz na pewno pomogą Tobie przejść przez podstawy, a kilka sesji szkoleniowych z ich udziałem to przy okazji olśniewający sposób na wspólne spędzanie wolnego czasu. W ciągu paru krótkich godzin możesz rozpocząć między innymi:
•    surfować,
•    upubliczniać zdjęcia,
•    wysyłać wiadomości do osób, z którymi nie miałeś od dawna kontaktu.

Krok po kroku złudny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz bardziej czytelny oraz będziesz korzystać z jego dyspozycji z większą pewnością siebie. Nie ma żadnych powodów, żeby z tego nie skorzystać, a wprost w XXI wieku jest to wskazane.

Przyciągająca męski wzrok w każdym wieku
Z upływem lat zmienia się cera, a wspólnie z nią ma zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak nadzwyczaj staramy się przekonać same siebie, zegar będzie cykał, a cera będzie się starzeć. Mimo to to niekoniecznie ma obowiązek być postrzegane jako zła rzecz. Możesz obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do swojego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, to właśnie dzięki jakim będziesz wyglądać jak najprawidłowiej, bez względu na wiek!

Dojrzałe piękno

Zerknijmy prawdzie w oczy: starzenie się jest pewne
Wszyscy wiemy, iż skóra zmienia się z wiekiem, lecz co się właściwie dzieje? Skóra jest niezwykłym organem – jej predyspozycję do regeneracji jest w gruncie rzeczy doskonała. Nowe komórki bezustannie się formują, jednakowoż komórki starzeją się wolniej, gdy się starzejemy. Z tego powodu możesz odnotować zmianę tekstury skóry na przestrzeni dziesięcioleci.
Z upływem lat skóra staje się cieńsza oraz może pojawić się więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości rewiry przebarwień spowodowanych promieniami UV – dodatkowy powód, dla którego tak ważne jest stosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to smutne skóra traci również część swojej naturalnej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia oraz fałd. Kłopotem jest strata lipidów (kwasów tłuszczowych), które są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia skóry – co oznacza, że Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z od czasu do czasu i jeśli pragniesz pielęgnować swoje piękno, powinnaś to uwzględniać w ramach swojej codziennej rutyny pielęgnacyjnej.

Dieta dla dorosłej kobiety
Jako dojrzała dama winnaś wiedzieć, że choć razem z wiekiem wymagasz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne kompozycje odżywcze pozostaje niezmienione. Zdrowe żywienie w takim wypadku oznacza:
•    zdobycie należytej równowagi składników odżywczych,
•    zrównoważenie zażywanych kalorii oraz spalania ich przez przyjmowaną aktywność.

uroda kobiety

Zdrowe żywienie ma prawo pomóc w zapobieganiu lub ewentualnie opóźnianiu problemów zdrowotnych, które stają się coraz częstsze z wiekiem. Typowe problemy zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę rodzaju 2, schorzenia serca, raka, nadciśnienie tętnicze (wysokie ciśnienie krwi) oraz zaparcia – a harmonijna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może znacznie zminimalizować ryzyko ich wystąpienia.

O czym dojrzała kobieta musi pamiętać komponując dietę?
W wieku średnim przede wszystkim należy jeść świadomie. Pod każdym względem nie ma miejsca na mniej pożywne, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe czy też wysokocukrowe jedzenie, bo już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak dawniej.
Jeżeli pragniesz dbać o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – jedz szeroką gamę artykułów spożywczych. Powinny one obejmować wszystkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej możliwe, iż zjesz za mnóstwo lub za mało tego, czego Twój organizm pragnie.
Konsumuj także co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest zdobyć wszelkie wymagane składniki kaloryczne w ramach jednego bądź też dwóch posiłków. Zresztą nawet są badania lekarskie, jakie w przedstawiają, że osoby jedzące śniadanie i ogólnie spożywające regularne posiłki mnóstwo rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, lub zdrowa oraz wyglądaj cudownie!